Entspannungstechniken

Stress ist allgegenwärtig:

  • Leistungsdruck
  • Zeitnot
  • Überlastung
  • Konflikte
  • Konfrontationen und Ängste
Folgen sind :

  • Konzentrationsschwäche
  • innere Unruhe
  • Schlafstörungen
  • Resignation
  • Bluthochdruck
  • Migräne
  • Herz-, Gefäß- und andere Erkrankungen
  • Burnout
  • Kiefergelenksbeschwerden durch Zähneknirschen und Pressen
Mit den folgenden Entspannungstechniken würde ich Sie gerne dabei unterstützen, wieder zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Leistungsfähigkeit, Gesundheit & Glück zu finden:
eine einfache Form der Selbsthypnose, mit der durch regelmäßiges Üben eine psychische und physische Ausgeglichenheit sowie innere Gelassenheit und persönliche Stabilität erreicht werden kann. Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Stress abgebaut, Selbstbewusstsein gestärkt, Motivation in privaten, schulischen, beruflichen und sportlichen Bereichen gesteigert. Positive Prozesse im Körper werden in Gang gesetzt.
ist neben dem Autogenen Training eine der bekanntesten Entspannungsverfahren. PMR erhöht die Sensibilisierung dem eigenen Körper gegenüber. Durch willentliche abwechselnde An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden wir innerlich ruhiger und entspannter. Schon nach den ersten Sitzungen berichten Klienten von einem deutlich verbesserten Allgemeinbefinden.
ist eine Entspannungsübung, bei der durch bewusstes, tiefes und langsames Ein- und Ausatmen körperliche Entspannung herbeigeführt wird. Diese Methode ist sehr einfach anzuwenden und hilft zur Stressbewältigung , Verbesserung von Leistungsfähigkeit, Gesundheit und zu mehr Wohlbefinden .
Heißt in die Mitte kommen bzw. in seiner Mitte sein. Meditieren stärkt und heilt gleichermaßen Körper, Geist und Seele und kann von jedem Menschen mit Gewinn praktiziert werden.
angewandt in Form von ätherischen Ölen, die seit tausenden von Jahren neben Kräutern ihren festen Platz in der Medizin haben. So wenden z.B. auch viele Kliniken oder Kurhäuser die heilenden Wirkungen verschiedener Duftöle und Essenzen bei ihren Patienten an.
Ist ein Zustand des eingeschränkten Bewusstseins, in dem wir uns täglich mehrmals befinden. Sie ist ein Zustand, in dem das Unterbewusstsein für Suggestionen in besonderem Maße zugänglich ist. Die Hypnose ist eine Art von Trance, bei dem die meisten Menschen jedes gesprochene Wort aktiv mitbekommen während sie diesen Zustand als eine tiefe Entspannung in vollkommener Ausgeglichenheit empfinden. Man ist aber nicht bewusst- oder willenlos. Deshalb ist Hypnose sehr vielfältig einsetzbar. Sie gehört zu den wirkungsintensivsten Anwendungen der Psychotherapie und ist besonders geeignet bei

  • Stress / Burnout
  • Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins
  • Rauchentwöhnung
  • Gewichtskontrolle
  • Ängsten
  • Verspannungen
  • und vielem mehr.

Mit Hilfe der Hypnose können wir uns außerdem auf den Weg zu Ihren früheren Leben machen.
Unseriöse Show-Hypnose lässt häufig den Eindruck entstehen, dem Hypnotiseur ausgeliefert zu sein und manipuliert zu werden. Diese Befürchtung ist völlig unbegründet, da durch den persönlichen Selbsterhaltungstrieb nichts geschehen kann, womit man auch im Wachzustand nicht einverstanden wäre und preisgeben würde.

Bei körperlichen Symptomen sollte vorher eine haus- und /oder fachärztliche Abklärung stattgefunden haben !

Krankheitsbilder wie z.B. Epilepsie , schwere Herz-und Kreislauferkrankungen, Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, oder andere schwere psychische Erkrankungen sind für Hypnoseanwendungen kontraindiziert!

Sollte zu meinem Behandlungsspektrum noch weitere Hilfe benötigt werden, habe ich Kontakte zu vielen praxiserfahrenen Heilpraktikern und Therapeuten, die ich Ihnen bei Bedarf empfehlen kann.

Preise

Entspannungstraining (60min)

Erwachsener                                  40,-

Kinder / Jugendliche                     25,-

Ich erstelle mit Ihnen gemeinsam ein individuell auf Sie passendes Konzept, das Sie in Ihren Alltag gut integrieren & anwenden können – erlernen Sie einfach Entspannungstechniken!

Das Honorar ist am Ende der Sitzung bar zu begleichen.  Da es sich um eine Privatpraxis handelt, ist eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ausgeschlossen. Sie erhalten auf Wunsch natürlich trotzdem eine Rechnung.

Es finden auch immer wieder Gruppen-Seminare für verschiedene Bereiche statt. Termine und Preise entnehmen Sie bitte den aktuellen Angeboten. Die Teilnahme an einem Gruppen-Seminar kann nur nach verbindlicher Anmeldung und vorausgegangener Überweisung der Teilnahmegebühr erfolgen.